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果菜・花菜類にはピーマンやトマト、唐辛子などの他に、ブロッコリー、トウモロコシ、オクラ、カリフラワーなどがあります。これらの野菜は赤・白・紫・橙(オレンジ)色のカラフルなものがあります。 また、日本ではなじみの薄いアーティチョークといったヨーロッパ野菜も果菜・花菜類の一種です。





トウモロコシ

カリフラワー

ブロッコリー

オクラ

トウモロコシは鮮度が命です。収穫後は徐々に甘みが減退します。購入された時点でゆでるなどの調理をお勧めします。また、加熱することで香りと甘みが増します。色は黄色を基本とし、生食可能な白色もあります。

カリフラワーはキャベツの変種です。色はポピュラーな白に橙(オレンジ)、紫色があります。灰汁があるため下ゆでして利用することが多いです。紫品種は茹でると緑色に変色するものとしないものがあります。

ブロッコリーはキャベツの変種です。生食には向かず加熱して使用されます。灰汁がほとんどなく、茹でる際に塩を加えると鮮やかな緑色になります。つぼみの部分が黄色に変色しやすいため買い置きはおすすめできません。

オクラには一般的な五角種、角のない丸鞘種、五角以上角がある多角種などがありです。色合いはポピュラーな緑のオクラと表皮が赤色の赤オクラがあります。赤オクラは加熱すると緑に変化するため赤色を残したい場合は生食がおすすめです。

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アーティチョーク

 

 

 

アーティチョークはヨーロッパではよく使用される野菜です。和名は朝鮮アザミで、日本での知名度は低めです。ガクと花托の部分を食しユリ根のような食感です。灰汁があるため空気に触れると変色し黒ずみます。すぐに調理するか塩とレモン汁を入れた熱湯で下ゆでをお勧めします。

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